得跟联哥学习。”吴道谦虚地说，但心里乐开了花。

他知道，这不仅仅是力量的提升，更是信心的建立。当他不再畏惧对抗，当他可以在篮下与内线球员硬碰硬时，他的比赛方式将发生质的改变。

第六周，意外插曲。

力量训练带来的不全是快乐。在一次高翻训练中，吴道因为动作不够标准，导致腰部轻微拉伤。虽然不严重，但王医生还是让他停训三天。

躺在理疗床上，吴道看着天花板，心里五味杂陈。他想起了穿越前看过的一些报道——多少天赋异禀的球员，因为力量训练不当导致伤病，职业生涯早早陨落。

“系统，有没有什么方法能避免训练伤病？”他在心中询问。

“建议宿主在镜像空间中增加【力量训练动作标准化】模块。系统可以模拟最佳动作轨迹，纠正宿主错误姿势。”

“开启该模块！”

当晚，吴道在镜像空间中开始了“力量训练训练”。系统模拟出最标准的深蹲、硬拉、卧推动作，吴道跟着一遍遍重复，直到形成新的肌肉记忆。

现实中的三天停训，在镜像空间里相当于二十四天。当吴道重返力量房时，他的动作标准度让张强教练都吃了一惊。

“你这动作……跟教科书似的。”张强摸着下巴，“哪儿学的？”

“自己琢磨的。”吴道含糊地回答，心中暗想：总不能说是系统教的吧。

第七周，全面检验。

国家队训练营的最后一次公开对抗赛，邓华德教练特意安排了媒体观摩，还邀请了部分cbA俱乐部的教练和球探。

比赛开始前，吴道在更衣室里看着镜子中的自己。体重112公斤，体脂率10.1%，肌肉线条更加分明，肩膀和背部明显厚实了一圈。他握了握拳头，感觉到力量在肌肉中涌动。

“今天，”他在心中对自己说，“让所有人看看，这个夏天的汗水没有白流。”

红队 0 : 0 蓝队（跳球）

易建联依然赢得跳球，但这一次，吴道没有退缩。在蓝队第一次进攻中，易建联在低位要球，背打吴道。

靠第一下，吴道稳稳顶住。

靠第二下，吴道重心下沉，纹丝不动。

靠第三下，易建联发现竟然顶不动了！他惊讶地转头看了一眼吴道，然后选择转身跳投——吴道长臂干扰，球弹框而出！

红队篮板，快攻！

红队 2 : 0 蓝队

接下来的比赛，成了吴道的个人秀。他不仅在防守端锁死了对位的朱芳雨，还在进攻端展现了全新的武器库：

——面对孙悦的防守，他直接背身强吃，一步步碾到篮下，勾手得分。

——快攻中接到郭昊文的传球，他迎着王哲林的补防，在空中对抗后依然将球打进，还造成了犯规。

——最精彩的一球发生在第三节，吴道在弧顶单打易建联，一个变向突破后急停，就在易建联扑上来封盖的瞬间，他突然发力，靠着新增的力量挤开空间，后仰跳投命中！

红队 68 : 60 蓝队（第三节结束）

“这家伙……”场边一位cbA球队的总经理喃喃自语，“一个夏天，从防守工兵进化成攻防一体的核心了？”

邓华德教练在场边微笑。他知道，吴道的蜕变不仅仅在身体上，更在心理上——那个曾经在低位面对强对抗时会犹豫的年轻人，现在眼中只有自信和决心。

比赛结束，红队 88 : 79 蓝队。吴道全场拿下26分11篮板5助攻3抢断2盖帽的全面数据。

赛后，易建联走过来，用力拍了拍吴道的肩膀：“下赛季回NbA，给那帮老美看看，咱们华夏球员不是只会投篮。”

“一定。”吴道郑重地点头。

当晚，吴道在公寓里查看系统面板。体重112.3公斤，体脂率10.0%，【钢铁之躯】任务显示完成度92%。力量属性从81上涨到85，而且还在持续提升中。

更让他惊喜的是，系统提示他解锁了新技能：

【对抗终结者Lv1（0/1000）】：在身体对抗下的投篮和上篮命中率提升5%。

“终于……”吴道长长呼出一口气。

这一个月的痛苦、煎熬、自我怀疑，在这一刻都值了。那些难以下咽的鸡胸肉，那些在力量房里颤抖的双腿，那些因为酸痛而失眠的夜晚，都化为了实实在在的进步。

他走到窗边，看着北京城的夜景。还有一个月，亚锦赛就要开始了。而在这之后，他将回到克利夫兰，以全新的姿态迎接新赛季。

勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、保罗·皮尔斯……那些曾经让他感到畏惧的名字，现在想来，竟有些期待。

“来吧，”吴道对着夜空轻声说，“让我看看，现在的我，能跟你们打到什么程度。”

窗外，城市的灯火璀璨如星。

窗内，年轻的球星握紧拳头，眼中燃烧着前所未有的战意。

增肌的烦恼已成过去，而变强的快乐，才刚刚开始。